Les dangers d’une hyperglycémie ignorée
Ne pas réagir face à une hyperglycémie chronique, c’est comme rouler avec un voyant rouge allumé. À long terme, cela peut entraîner des complications graves : atteintes cardiaques, rénales, nerveuses ou visuelles. Heureusement, il est possible d’agir en amont.
Comment reprendre le contrôle de votre glycémie ?
Adoptez une alimentation équilibrée
Privilégiez les légumes, les légumineuses, les protéines maigres (comme le poulet ou le poisson) et les glucides à index glycémique bas (comme le quinoa ou les lentilles). Réduisez les aliments industriels transformés, riches en sucres cachés.
Bougez, un peu tous les jours
Pas besoin de vous inscrire à une compétition sportive ! Une marche de 30 minutes après le repas améliore déjà la sensibilité à l’insuline.
